Îți exersezi abilitățile de dating sau pe cele de relaționare?

În articolul de azi o să vorbesc despre dating-ul casual, menținut doar la nivelul de distracție, pe termen lung. N-o să mă refer la o perioadă scurtă de timp în care îți dorești doar să experimentezi, să te simți bine, fără angajamente, și o faci în mod conștient, ci la o perioadă lungă care se transformă într-un tipar.

Alegerea partenerului romantic e o alegere care îți influențează fiecare domeniu din viață. Când alegi un partener nepotrivit, e costisitor – atât ca timp, cât și ca resurse financiare. Când alegi un partener potrivit, viața devine mai bună și ușoară.

Doar fă un exercițiu de imaginație - Dacă totul în viața ta e abia tolerabil, pe linia de plutire, dar relația ta romantică e super, cum te-ai simți cu privire la viața ta? Și invers, dacă totul în viața ta e abia tolerabil, iar relația ta romantică e profund nefericită, cum ai fi? Cred că răspunsurile sunt de la sine înțelese.

Tot ceea ce practici în mod constant, devine permanent. Dacă continui să mergi la întâlniri, devii bun la asta. Și e o abilitate care contează...pentru început. Însă nu e și suficientă pentru o relație pe termen lung.

Care sunt riscurile dacă rămâi multă vreme în dating-ul casual?

1. Te specializezi în abilitatea greșită. Când te obișnuiești să întâlnești mereu oameni noi, creierul tău așteaptă noutate constantă. În plus, oamenii îți arată în această fază părțile lor cele mai bune și nu ajungi să cunoști în profunzime un om. Astfel, poți crede (în mod nerealist) că oamenii sunt plin de calități și lipsiți de defecte.

Creierul tău se adaptează și se plictisește repede. Dacă cineva este anxios la prima întâlnire, puțin ciudat sau insuficient de interesant pentru gusturile tale, îți pierzi rapid interesul. Mergi repede mai departe, dar cu costuri de oportunitate.

De fapt, alegi chimia rapidă în detrimentul conexiunii durabile și compatibilității.

Sistemul tău dopaminergic te împinge mereu să cauți persoana următoare – mai ”bună”, mai ”nouă”. Dar în lipsa altor abilități de relaționare, e o chestiune de timp până când flacăra se estompează.

2. La primele dificultăți din relație, o iei la goană.

Orice relație trainică necesită timp, efort și reziliență pentru a se construi. Ea nu se întâmplă accidental.

În loc să rezolvi problemele, alegi calea care pare mai atractivă și mai simplă – cauți alt partener. Dar ghici ce? Fiecare partener are defecte. Dacă nu le vezi, doar așteaptă.

Atenție! Nu mă refer la relațiile abuzive, toxice, deprivante sau cele în care nevoi emoționale de bază nu îți sunt îndeplinite.

3. Dacă ai tendințe de ”people-pleasing”, te pliezi pe modelul pe care partenerul tău crezi că îl dorește, chiar și inconștient. Aceste schimbări subtile, dar frecvente pot crea confuzie identitară – adică nu mai știi cine ești și te pierzi pe tine.

4. Abilitățile tale de relaționare pe termen lung se atrofiază. Orice abilitate sau informație pe care nu o folosești, o pierzi. Astfel, se evaporă abilitatea ta de a fi vulnerabil emoțional și de a forma conexiuni puternice.

Practici dating-ul, dar nu relațiile.

5. Când îți propui o relație casual, standardele tale sunt mult mai joase. Ești mai dispus să ignori semnele de alarmă, să o iei pe ”scurtături”, să faci excepții. Alte abilități esențiale pentru o relație pe termen lung trec în fundal sau devin mai puțin relevante: abilitatea persoanei de a crește împreună cu tine, abilitatea de relaționare (comunicare, empatie, responsivitate, suport, implicare).

Fiecare acțiune pe care o faci are potențialul de a forma un obicei și a stabili un pattern. Îți compromiți standardele puțin câte puțin. Astfel, acel partener ocazional despre care ai știut că nu e potrivit pentru tine pe termen lung a devenit mai mult decât ai intenționat. Ce a început casual, a devenit serios, accidental.

Cum să cunoști oameni în mod conștient

· 2 întrebări esențiale care te pot ghida în alegerea unui potențial partener sunt:

- Vreau să devin mai mult ca acea persoană? (pentru că, inevitabil, vei deveni – partenerii de cursă lungă preiau unul de la celălalt trăsături de personalitate și caracter)

- Vreau ca ai mei copii să devină mai mult ca această persoană?

· Concentrează-te pe abilitățile de relaționare pe termen lung ale persoanei (capacitatea de comunicare, de tolerare și gestionare a conflictului, de exprimare a emoțiilor, abilitatea de a fi vulnerabil și a conține vulnerabilitatea ta), flexibilitatea psihologică și maturitatea emoțională, în locul calităților de suprafață (imagine exterioară, înfățișare, statut)

· Prioritizează ”constant suficient de bun” în detrimentul ”ocazional minunat”

· Îmbrățișează plictiseala – petrece timp cu celălalt făcând și activități cotidiene, de rutină, nu doar distractive. Iubirea e formată dintr-o sumedenie de clipe monotone, presărate cu momente de conexiune intensă, astfel că să observi cum gestionați și activitățile de rutină este un aspect important.

· Fii clar cu privire la ce îți dorești de la o relație

În acest fel, treci de la întrebarea ”E amuzant acum?” la ”E cineva cu care aș putea construi o viață?”